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Comment choisir son lit pour bien dormir ?

Après une longue journée rythmée d’activités diverses, nous n’avons qu’une seule hâte : de pouvoir enfin s’écrouler sur son lit et tomber entre les bras de Morphée. Le sommeil est nécessaire à la santé physique et mentale, car il permet à l’organisme de se reposer et de reprendre ses forces. Dans ce cas, ne ménagez aucun effort pour créer les conditions favorables à un sommeil récupérateur. Voici un guide concernant le choix du lit.

La taille du lit

Quel lit choisir pour bien dormir est une question que vous êtes nombreux à vous poser. Une des astuces pour trouver le bon lit, est la taille. Il existe plusieurs tailles de lit dans différentes dimensions en fonction de vos besoins. Le lit une place comme son nom l’indique est conçu pour accueillir une personne et existe dans des mesures allant de 70×190 à 130×190. Le lit double prévu pour 2 personnes a pour valeur moyenne de référence 140×190 mais peut atteindre 200×210. Le lit enfant quant à lui, a la même taille standard que le lit une place à la différence qu’il est moins épais. Le lit bébé réservé au nourrisson existe en 60×120 et se prolonge jusqu’à atteindre 70×140 pour donner le lit évolutif dont l’objectif est de faciliter la transition du tout-petit dans sa croissance pour passer au lit enfant de façon naturelle.

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La hauteur du lit

Un autre critère important est la hauteur de votre lit qui doit être en moyenne de 50 cm du sol. Un conseil : assurez-vous que la distance entre le lit et le sol n’est ni trop haute ni trop basse surtout lorsqu’il s’agit d’un lit enfant pour éviter d’éventuelles chutes.

Le matériau et le modèle de lit

Le meuble peut être en bois ou en métal ; en effectuant votre choix prenez en compte en plus de l’esthétique les conditions d’entretien. En ce qui concerne la shape du lit, il y a un large choix qui s’accommode à votre espace. Par exemple le lit gain de place qui inclut le lit superposé ou le lit mezzanine pour l’enfant, mais également le lit design avec le lit à baldaquin ou le lit rond pour l’adulte.

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L’importance du sommier et du matelas

Le choix du sommier et du matelas est crucial pour un bon sommeil. Le sommier, qui soutient le matelas, doit être choisi en fonction des caractéristiques physiques de l’utilisateur ainsi que de ses préférences personnelles. Les différents types de sommiers incluent les modèles à ressorts ensachés, à lattes ou encore les sommiers tapissiers.

Quant au choix du matelas, vous devez tenir compte de votre position de couchage. Il existe une multitude de matières : latex naturel ou synthétique, mousse polyuréthane ou visco-élastique (aussi appelée ‘à mémoire de forme’), ressorts ensachés … Chaque type possède ses propres avantages et inconvénients qu’il faut prendre en compte avant tout achat.

Vous devez adapter le confort recherché par rapport aux douleurs éventuelles dont peut souffrir la personne dormant sur ce lit. Un dormeur sujet aux douleurs lombaires aura besoin d’un ensemble literie plus ferme alors qu’une personne sujette aux problèmes cervicaux optera plutôt pour un modèle plus souple afin que sa nuque soit bien maintenue pendant son sommeil.

Le prix étant souvent très variable selon la qualité des matériaux utilisés dans la fabrication du matelas et du sommier, il ne faut pas hésiter à investir dans une literie haut-de-gamme si cela permet d’améliorer considérablement son confort nocturne. Choisir son lit, c’est opter pour un investissement sur plusieurs années avec comme objectif ultime une bonne qualité de vie et une santé renforcée.

Les accessoires pour optimiser son confort de sommeil

Au-delà du choix du sommier et du matelas, certains accessoires peuvent aussi être utiles pour optimiser votre confort de sommeil.

Le premier d’entre eux est l’oreiller. Il doit permettre un alignement optimal de la tête et de la colonne vertébrale. Les personnes dormant sur le ventre devraient opter pour un oreiller fin, alors que les dormeurs sur le côté privilégieront plutôt un modèle plus épais afin de bien maintenir leur cou.

Il y a les protège-matelas, qui protègent votre literie des taches, mais aussi des bactéries et des acariens. Certains modèles sont même équipés d’une membrane imperméable qui permet une protection totale contre les liquides.

Les sommiers électriques offrent aussi une option intéressante en termes de confort nocturne. Ils permettent notamment une élévation du haut ou du bas du corps pour soulager certaines douleurs comme l’apnée ou encore améliorer la circulation sanguine.

Si vous êtes sensible au bruit ou à la lumière durant votre sommeil, pensez aux boules Quies et/ou aux masques pour les yeux. Ces deux accessoires simples mais efficaces peuvent aider à créer un environnement silencieux et sans lumière propice à une bonne nuit de sommeil.

Quel que soit l’accessoire choisi pour optimiser votre confort nocturne, il doit correspondre parfaitement aux besoins individuels de chaque dormeur. En prenant en compte l’ensemble de ces critères, vous pourrez choisir plus facilement le lit parfait pour une bonne nuit de sommeil.

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